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    究竟什么是“四气养身”

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    什么是中医说的四气养身你知道吗,这对我们的身体健康有什么意义呢?春天我们该怎么养生,夏季注重什么方法,秋季注意什么,冬天要干啥?这些都是非常重要的,只要做好这些,我们身体才会更加的好哦。

    中医养生是非常讲究的,身体及时的调理、饮食方面的调理、药物的调理等,这些在生活中也是相当重要的。

    健康的身体是需要我们逐渐的养出来的,尤其是经常的注意健康的生活方式,健康的饮食措施,就是身体健康的关键。通常情况下的“四气养身”也是中医的养生法则。但是,您在生活中真的会了解什么是四气养身吗?

    四气调神,是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名,即《素问四气调神大论》。原意是:应顺应自然界四时气候的变化,调摄精神活动,以适合自然界生、长、化、收、藏的规律,从而达到养生防病的目的。

    一是春季调神

    "春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。……以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚……"就是说,在春天的三个月里,是自然界万物推陈出新的季节,此时自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发,切不可扼杀;只能助其畅达,而不能剥夺;只能赏心怡情,绝不可抑制摧残,这样做才能使情志与"春生"之气相适应。

    二是夏季调神

    夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。……无厌于日……使华英成秀,使气得泄,若所爱在外……"就是说,夏季的三个月,是万物繁荣秀丽的季节,天气与地气上下交合,万物成熟结果。此时,人们在精神上易厌倦,但夏主长气,人气不宜惰,应保持情志愉快不怒,应该像植物一样,向外开发,以使体内阳气宣泄,这样才能使情志与"夏长"之气相适应。

    三是秋季调神

    秋三月,此谓之容平,天气以急,地气以明。……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清……"意思是:立秋后阴气开始占上风,阳气开始衰落,气候由热转凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时,万物都已经成熟,人体阳气也开始收敛,此时在精神方面,要使神气内敛,志意安宁,不使志意外露,阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,即"以缓秋刑"。这就能使情志与"秋收"之气相适应。

    四是冬季调神

    冬三月,此谓闭藏,水冰地坼……使志若伏若匿,若有私意,若已有得……此冬气之应,养藏之道也。"本句意为:冬天的三个月,阳气都藏匿起来,阴气盛,大地千里冰封,万里雪飘,一派阴盛寒冷之景象。此时,在精神方面,要使志意内藏不宜外露,这样才能使情志与"冬藏"之气相应,符合冬季保养"藏"之机的道理。

    我们身体健康的关键,就是有着健康的养生措施,特别是生活中要有一个健康的生活方式,这才是我们健康的关键点。

    以上就是为您建议的养生措施,希望会帮助您实现健康的身体,尽快的帮助自己远离疾病的发生。其实,健康的心态,积极乐观的生活方式,也是您健康的生活措施哦!

    什么样的气才算健康的气

    平时在观察一个人的外在健康状况的时候,经常会做出一种评断:这个人气色很好,或者是这个人气色不好。那么,气色又是什么东西呢?在中医的医学理论中,气是经常被提及的一个方面,怎样的气才算是健康的气呢?我们一起来看看专家的分析吧。

    百病生于气中所指的“气”,并非完全是生气的“气”。

    什么是气

    气在中医的概念里是个比较难描述的定义。广义上说,气囊括了所有中医学中的概念,大概分为经络之气、脏腑之气、天地之气、疫疠之气、六淫邪气、水谷之气、元气、清气、宗气、寒热温凉四气、水气、正气等等,包括有形或无形的,狭义上说的“百病生于气”的气,指的就是根据气的充盈状态和运行状态而形成的几种常见问题:气不足、气有余、气不畅等。

    气不足

    定义

    能够维持我们人体正常生理活动的气的量被称之为标准。气的量出现减少导致不能维持我们身体正常的生理功能的情况下。我们称这时的气的状态为“气不足”,也可以称之为“气虚”。其实很好理解,一个篮球如果里面的气不多了,你会有什么感觉,或是一部手机的电池的电量只剩下一格时,这些情况都很类似我们身体里出现的“气不足”的状态,一切均不能正常,只能勉强维持。而且随着时间的延长,一旦由“气不足”发展为“气衰竭”的状态,就说什么都晚了。

    常见表现

    经常身体劳累,神疲困倦,健忘,抵抗力差,性能力下降。

    常见原因

    过度的劳累。我们身体对于少量次数的劳累是可以承受的,但是反复出现的劳累,并且是过度的,那么即使是再充足的气,也会逐渐消耗掉而形成“气不足”的亏虚状态。这里所说的劳累包括体力劳动的身体劳累、脑力劳动的神疲和夫妻生活频繁的房劳三大类。

    悲伤沮丧的情绪也是导致气不足的重要原因之一,中医看来,悲伤的情绪直接影响生成气的重要脏器——肺给我们提供气的功能,从而导致气不足的状态产生。

    同样,恐惧的情绪会导致肾中精气的大量消耗,中医讲“恐伤肾”,常听说很多人会被吓得尿裤子,就是短时间内“气”的大量消耗,导致不能固摄二便而致。现在流行的灵异小说、惊悚小说、鬼故事等的书籍或是Video都是容易造成气不足的物品。

    中医支招

    现代的社会,想不过度劳累的可能性都不大,所以我们应该想一些办法尽量地来给身体一个缓解劳累的机会,比如在情况允许的情况下多闭目养神,这看似简单的一个动作,可是古人经过千年总结出来的“节能大法”,绝对有帮助;尽量午睡,也尽量晚上保持充足的睡眠,如果实在不能保证的话,至少在23:00-1:00之间要睡,缓解疲劳的功效还是很明显的;夫妻生活也要适度,不要勉强,已经很累的情况下,再去消耗身体里的宝贵物质,就有点雪上加霜的意味了。

    人参是比较好的补气佳品,过去常说“人过四十天过午”,在现代这个高生活压力的年代,其实人过三十就已经“天过午”了,进补应该早点。只要感觉到经常神疲乏力、健忘、抵抗力差,就可以适当服用人参,把切成薄片的人参放入杯中代替茶叶冲泡即可,服参开始时,宜少不宜多,只要身体没出现所谓的上火症状,就可以每天递增人参的片数,等到以后感觉到疲劳感不明显后就可以减少服用量或是停服。

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